Rencana hiji poé perenahna isuk-isuk. Pikeun kahirupan sareng padamelan, kedah aya awal anu saé isuk-isuk, nempatkeun pondasi anu hadé pikeun kasuksésan dinten éta. Pikeun diet poean slimmer a, sarapan ogé pohara penting, sarta perlu pikeun ngamimitian alus.
Ahli manajemén kaséhatan nunjukkeun yén ngan ukur ku tuang sasarap anu leres sareng ukuran anu sanés urang tiasa ngirangan beurat séhat.
Ahli kaséhatan gizi yakin yén upami anjeun hoyong ngirangan beurat, anjeun kedah ngajauhan 4 jinis "sarapan" anu teu ilmiah ieu:
Kahiji nyaeta sarapan dumasar kana biskuit jeung fritters. Biskuit sareng goreng mangrupikeun standar pikeun sarapan pikeun seueur jalma sareng gaduh sajarah anu panjang. Sanajan rasana rangup jeung ngeunah, eusi gajih adonan gorengan teh kacida luhurna. Seueur gizi sapertos asam amino sareng vitamin dina tipung ancur ku suhu anu luhur, sareng gizina henteu rata, sareng anu digoréng dina suhu luhur rentan karsinogen.
Anu kadua nyaéta sarapan dumasar kana buah, jus buah sareng sayuran. Jus buah sareng buah sareng sayuran beunghar serat dietary. Sanajan boga pangaruh kana slimming, dahar dua pangan ieu nyalira teu bisa minuhan paménta awak manusa pikeun énergi, protéin jeung lemak luyu. Ieu milik has "sarapan kurang gizi".
Katilu sarapan dumasar kana mie instan. Sababaraha urang, utamana jalma ngora, kusabab hirup gancang maranéhanana sarta wirahma gawé, atawa maén game peuting tadi nepi ka jam dua atawa tilu isuk-isuk, bangun nepi ka telat isuk-isuk, maranéhna teu bisa nyiapkeun sarapan ogé, kitu ogé. ku kituna aranjeunna buru-buru ngagunakeun mie instan pikeun dipaké salaku mie instan sakumaha dipaké salaku mie instan sakumaha nyokot salaku mie instan sakumaha dipaké salaku mie instan sakumaha dipaké salaku mie instan sakumaha jaman. Sarapan geus lapar. Tapi, lolobana mie instan nyaéta kadaharan anu digoréng. Aya masalah eusi minyak tinggi jeung ruksakna sababaraha gizi, sarta kandungan uyah dina sagala rupa bungkusan bumbu anu tinggi.
Kaopat nyaéta sarapan Kulon kalayan goreng goreng sareng suku hayam goreng. Jenis sarapan ieu ogé ngagaduhan masalah kaséhatan sapertos kandungan lemak anu luhur, karsinogen poténsial, rupa-rupa gizi sapertos bombardment, teu saimbangna gizi, sareng masalah kaséhatan sanés.
Ahli kaséhatan ngingetkeun yén dina raraga kaséhatan fisik jeung kontrol, coba teu dahar di luhur 4 jenis sarapan. Sarapan kudu nengetan kasaimbangan gizi sarta kadaharan diversified, kayaning dahar gandum, susu atawa endog, sayuran, bungbuahan. pangan gandum bisa milih sakabeh roti gandum, sangu, mie, jsb Dina waktu nu sarua, dahareun sarapan kudu dumasar kana lampu, ulah hawa tinggi goreng atawa teuing greasy.
Dina raraga pikeun ménta alus beurat -loss pangaruh, sajaba diet ilmiah, Anjeun oge kudu taat ka latihan fisik jeung ngamajukeun ngaduruk lemak jeung konsumsi kalori ngaliwatan latihan. Anjeun ogé tiasa nyandak sacangkir Bi Shengyuan Chang Jing saatos tuang. Bahan baku utama dina tea Bishengyuan Changjing, kayaning green tea, honeysuckle, hawthorn, daun teratai, madu, jeung sajabana, éféktif bisa ngaronjatkeun efisiensi métabolisme dina awak manusa, kukituna nulungan pikeun ngahontal tujuan leungitna beurat.
waktos pos: Nov-30-2022